logo



   প্রচ্ছদ  -   লাইফ স্টাইল
  স্বাস্থ্যকর খাবার টোফু, তৈরি করবেন কীভাবে?
স্বাস্থ্যকর খাবার টোফু। কিন্তু কী এই টোফু? এটি তৈরির উপায়ই বা কী? জেনে নিন এই রেসিপিতে। 


  তালশাঁস কেন খাবেন?
গ্রীষ্মের অন্যতম একটি আরামদায়ক ফল হচ্ছে কাঁচা তাল অর্থাৎ তালের শাঁস। এশিয়ার দেশেগুলোতে গরমে কাঁচা তালের শাঁস খুবই জনপ্রিয় একটি খাবার হিসেবে পরিচিত। 


  দাঁড়িয়ে পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর
বিশুদ্ধ পানির অপর নাম জীবন। হাইড্রোজেন আর অক্সিজেনের এই যৌগ পদার্থ ছাড়া দেহ চলতে পারে না। হাইড্রেশন সকল জৈবিক প্রক্রিয়া সুষ্ঠুভাবে সম্পন্ন করতে কার্যকর থাকে। পানিকে প্রকৃতির সবচেয়ে শক্তিশালী সম্পদ এবং আমাদের জন্যে আশীর্বাদ বলে মনে করা হয়। আমরা অনেক ভঙ্গিতেই পানি পান করি। তবে বিজ্ঞানীরা বলছেন, দাঁড়িয়ে পানি খাবেন না। পানি পান করতে হয় বসে। এর কারণ হিসেবে বিজ্ঞান কী বলছে তা জেনে নেয়া যাক।


  খালি পেটে পেঁপে খেলে দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্যসহ যেসব রোগ
আমরা শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে ফল খাই। তবে ফলের তালিকায় অনেকেই পেঁপে রাখি, আবার রাখি না। তবে পেঁপে পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ একটি ফল। বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজের প্রাকৃতিক উৎস থাকে পাকা পেঁপে। এজন্য চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদরা প্রতিদিন সকালে পেঁপে খাওয়ার পরামর্শ দেন।


  চোখ লিভার ও কিডনিকে ভালো রাখে ঝিঙা
শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে আমিষ স্নেহজাতীয় খাবারের পাশাপাশি প্রচুর শাকসবজি খাই আমরা। ডাক্তারও প্রতিটি রোগীকে শাকসবজির প্রতি জোর দিতে বলেন। তবে সবজির তালিকাতে প্রায় আমরা ঝিঙার নাম রাখি না। অথচ ঝিঙার প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি আছে।


  কভার ব্যবহারে সেলফোনের যেসব ক্ষতি হতে পারে
স্মার্টফোনের সুরক্ষায় অনেকেই কভার ব্যবহার করে থাকে। হাত থেকে পড়ে গেলে এসব কভার ডিভাইসের সুরক্ষা নিশ্চিত করার পাশাপাশি সেলফোনের সৌন্দর্যও বাড়ানোর জন্যও কভার ব্যবহার করে থাকে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে সুরক্ষার পাশাপাশি এসব কভার ডিভাইসের ক্ষতিও করে থাকে। 


  মোবাইল মাথার কাছে রেখে ঘুমানো কতটা ঝুঁকিপূর্ণ?
জরুরি এসএমএস, ফেসবুক বা ম্যাসেঞ্জার মেসেজ, ফোন কল আসার যতই সম্ভাবনা থাকুক না কেন দিনে, রাতে যখনই ঘুমোতে যাবেন, মোবাইলটা হয় বিছানা থেকে বেশ কিছুটা দূরে রাখবেন বা সেটা বন্ধ করে রাখবেন।


  ৫ খাবারে জব্দ হবে কোলেস্টেরল, সুস্থ থাকবে হৃদ্‌যন্ত্র
রক্তে কোলেস্টেরল বাড়ল মানেই নানা রকম খাবারে নিষেধাজ্ঞা। কিন্তু কী খেলে যে হার্ট ভাল থাকবে, সে সম্পর্কে ধারণা আছে কি?


  কানে পানি ঢুকেছে? সহজেই বের করে ফেলতে পারবেন এই উপায়ে
গোসলের সময় কানে পানি ঢুকে বিভ্রান্তিতে পড়েননি, এমন মানুষের সংখ্যা কমই। ব্যস, দিবা-রাত্র কানে ভোঁ-ভোঁ শব্দ। যদি পানি না বের হয় তাহলে কিন্তু ঝামেলা বেশ বড়। হয়তো তখনই বোঝা যায় না, কিন্তু পরে ব্যথা, কান ভারী, কানে পুঁজ, রক্ত বেরনো ইত্যাদি উপসর্গ দেখা দেয়। তাই সাধারণ ব্যাপার নয়, কানে পানি ঢুকে যাওয়া।


  গুগল থেকে ১০ কোটি ডলার পাবে নিউইয়র্ক টাইমস
বিস্তৃত একটি চুক্তির অংশ হিসেবে আগামী তিন বছরে গুগল থেকে ১০ কোটি ডলার পাবে দ্য নিউইয়র্ক টাইমস। ওই চুক্তির আওতায় প্রভাবশালী মার্কিন সংবাদ মাধ্যমটির কনটেন্ট গুগলের কিছু প্লাটফর্মে ব্যবহৃত হবে। দ্য ওয়াল স্ট্রিট জার্নালের এক প্রতিবেদনে এ তথ্য উঠে এসেছে।


  গোসলের পরপরই যে ৪ কাজ করা হতে পারে বিপজ্জনক
এই গরমে গোসল না করলে যেন স্বস্তি মেলে না। ঘাম ও ধুলাবালি থেকে শরীরকে পরিষ্কার রাখতে গোসলের বিকল্প নেই। তাই এ গরমে প্রতিদিন গোসল করা জরুরি। তবে এমন কিছু কাজ আছে যা গোসলের পরপরই করা উচিত নয়।


  জিমের দরকার নেই, ভুঁড়ি কমাতে ৫ ঘরোয়া টোটকাই ভরসা
এক বার পেটের মেদ বেড়ে গেলে তা দ্রুত কমানো জরুরি। তবে তার জন্য যে সব সময় জিমে ছুটতে হবে, তার কোনও মানে নেই। ঘরোয়া উপায়েও কমাতে পারেন ভুঁড়ি।


  ভালো তরমুজ কীভাবে চিনবেন
গ্রীষ্মের ফল তরমুজ কিনে কেউ স্বস্তিতে হেসেছেন আবার কেউ ভ্রু কুঁচকে তরমুজের দিকে তাকিয়ে থেকেছেন কেউ বা দীর্ঘশ্বাস নিয়েছেন। এসব কিছুই হয় রসালো, লাল ও মিষ্টি তরমুজ কেনার ওপর। তরমুজের ভেতরটা লাল না ফ্যাকাশে মিষ্টি হবে না পানসে দোকানদারের ওপর ভরসা না করে ৫টি ট্রিকসে নিজে জেনে নিয়েই কিনুন। 


  সারা দিন ফ্রিজ চলছে? কোন ৩টি টোটকায় কমবে বিদ্যুত বিল?
প্রবল দাবদাহে অতিষ্ঠ সকলেই। ঘরে কিংবা বাইরে— দু’দণ্ড কোথাও স্বস্তি মিলছে না। এই গরমে ফ্রিজ ছাড়া অচল হয়ে পড়েছে জীবন। বাইরে থেকে ফিরে ঠান্ডা পানি খাওয়া হোক কিংবা শাকসব্জি, ফলমূল ভাল রাখা— সবেতেই ফ্রিজের ভূমিকা অনবদ্য। 


  ডায়াবেটিসে ভুগছেন? চায়ে কী মিশিয়ে খেলে সমস্যা কমতে পারে?
চিকিৎসকদের মতে, বিশেষ পদ্ধতিতে চা তৈরি করলে শুধু ডায়াবেটিস নয়, রক্তে কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য খনিজের ভারসাম্যও রক্ষা করে।


  ঈদে সুস্থ থাকতে যা খাবেন, যা খাবেন না
ঈদ উপলক্ষ্যে সবার ঘরেই নানা ধরনের মুখরোচক খাবারের আয়োজন করা হয়। এছাড়া আত্মীয় ও বন্ধুদের বাসাতেও ঈদে দাওয়াত থাকে। সব মিলিয়ে ঈদ ও এর পরবর্তী দিনগুলোতে সবাই কমবেশি সুস্বাদু ও মজাদার খাবার খাওয়ার মধ্যেই থাকেন।


  ডায়াবেটিসে ভুগছেন? চায়ে কী মিশিয়ে খেলে সমস্যা কমতে পারে?
চিকিৎসকদের মতে, বিশেষ পদ্ধতিতে চা তৈরি করলে শুধু ডায়াবেটিস নয়, রক্তে কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য খনিজের ভারসাম্যও রক্ষা করে।


  গরমে তরমুজ খাচ্ছেন, কিন্তু বীজ ফেলে দিচ্ছেন? জানেন তার উপকারিতা?
গরম পড়েছে জাঁকিয়ে। শরীর ঠান্ডা রাখতে অনেকেই তাই ভরসা রাখছেন বিভিন্ন গ্রীষ্মকালীন ফলের উপর। শরীর আর্দ্র রাখতে প্রয়োজন পড়ে পানি এবং বিভিন্ন সরস ফলের। 


  ঈদের আগে ফ্রিজ পরিষ্কার রাখুন
ফ্রিজ পরিষ্কার করতে গেলেও সঠিক নিয়ম জানা জরুরী।  আসুন ফ্রিজ পরিষ্কার করার সঠিক নিয়ম নিয়ে পরামর্শ দেওয়া যাক।  আপনার ফ্রিজ পরিষ্কার রাখুন সঠিক নিয়মে। ফ্রিজের গন্ধের বিড়ম্বনা থেকে মুক্তির উপায় কি? এ প্রশ্ন সবার মনেই আসতে পারে।  কিভাবে আপনার ফ্রিজ পরিষ্কার এবং দুর্গন্ধমুক্ত রাখবেন সে বিষয়টি নিয়েই আজ আলোচনা করা হবে। 


  গরমে যে অভ্যাসগুলো অবশ্যই ত্যাগ করা উচিৎ
প্রচন্ড গরমে নাজেহাল সকলেই৷ গরমে কমবেশি প্রায় সকলেরই অসুস্থতা দেখা দেয়৷ নিজেদেরই কিছু অভ্যাসের জন্য আরও বেশি অসুস্থ হয়ে যেতে হয়৷ গরমে সুস্থ থাকতে যে অভ্যাসগুলো অবশ্যই ত্যাগ করতে হবে৷


  গরমে ঘর ঠাণ্ডা রাখবেন যেভাবে
গরমে ঘরে থাকা যাচ্ছে না। প্রখর রোদে শুধু রাস্তায় বেরিয়ে নয়, ঘরেও আরাম নেই ফ্যানের তলায় ৷ তাই আসুন জেনে নেই প্রাকৃতিক উপায়ে ঘর ঠাণ্ডা রাখার কিছু কৌশল৷


  ইফতার-সেহরিতে কী খাবেন, যা খাবেন না
রোজা রাখার পর ইফতারের প্রথম খাবার হলো পানীয়। পানীয় নির্বাচনে সতর্ক হতে হবে। আমরা সাধারণত ইফতারে নানা ধরনের শরবত পান করে থাকি। এসব শরবতে থাকে চিনি এবং নানান প্যাকেটজাত ফলের পাউডার। 


  গরমে অত্যন্ত উপকারি বেলের শরবত
বাড়ছে গরম। আর গরমের এই তীব্রতার মধ্যে কঠিন সময়ে নিজেকে এবং পরিবারকে সুস্থ রাখাটা খুব বেশি জরুরি। তীব্র গরমে অত্যন্ত উপকারি বেলের শরবত। বেলে রয়েছে হাজারও উপকারিতা। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক রেসিপি-


  সেহরির বেঁচে যাওয়া ভাত দিয়ে ইফতারে বানিয়ে ফেলুন ফ্রায়েড রাইস
রোজার দিনে দিনভর খাওয়ার পাট নেই, তাই সেহরিতে বেচে যাওয়া ভাত আর খাওয়া হয়না। এদিকে আবার খাবার অপচয় করাও খুব খারাপ। একটু বুদ্ধি খাটালেই কিন্তু বাসি ভাত দিয়ে তৈরি করা যাবে মজাদার খাবার। বাসি ভাত দিয়ে ইফতারে বানিয়ে ফেলুন ফ্রায়েড রাইস। 


  জেনে নিন স্ট্রোকের অস্বাভাবিক লক্ষণগুলো
আমাদের সারা শরীরে যেমন রক্তনালী আছে তেমনি রয়েছে মস্তিষ্কেও।  রক্তনালীর মাধ্যমেই মস্তিষ্কে পৌঁছে। মস্তিষ্কের কোষ অত্যন্ত সংবেদনশীল।  কোনো কারণে মস্তিষ্কের রক্ত চলাচলে বাধার সৃষ্টি হলে দেখা দেয় সমস্যা। 


  ইফতারে সঙ্গী হোক ৩ পানীয়
মার্চ-এপ্রিল মাসেই টের পাওয়া যাচ্ছে গরমের দাপট। এখনও পড়ে রয়েছে বাকি ইনিংস। সেইসাথে চলছে রোজা। ইফতারে গলা ভেজাতে তাআ চাই স্বাস্থ্যকর পানীয়। 


  হজমের গোলমাল? কোন ৩ টোটকায় মিলবে রেহাই?
গরমে হজমের সমস্যা বেড়ে যায়। কিন্তু খুব বেশি ওষুধনির্ভর হয়ে পড়া মোটেই ভাল নয়। ঘরোয়া উপায়ে কী ভাবে সামলাবেন হজমের সমস্যা?


  মায়ের খাবার প্রভাবিত করে অনাগত সন্তানের মস্তিষ্ককে
জন্মের আগে মায়ের গর্ভে থাকা অবস্থায়ও খাবার মানুষের ব্রেনকে প্রভাবিত করে! অর্থাৎ একজন গর্ভবতী নারী গর্ভাবস্থায় যে ধরনের খাবার খাবে তার গর্ভের সন্তানের ওপরেও ঠিক সেই প্রভাবটিই পড়বে। এবিষয়ে একটি গবেষণাও হয়েছে। 


  ঘরে ডায়াবেটিস মাপতে গ্লুকোমিটারের সঠিক ব্যবহার জানুন
বেশিরভাগ ডায়াবেটিস রোগীর ঘরেই গ্লুকোমিটার থাকে। ছোট্ট এই মেশিন দিয়ে ঘরেই খুব সহজে পরিমাপ করা যায়, রক্তে শর্করা বা চিনির পরিমাণ কতটুকু।


  রক্তে জমা খারাপ কোলেস্টেরল দূর করে আমলকি, বলছে গবেষণা
উচ্চ কোলেস্টেরল হৃৎপিণ্ডের জন্য সবচেয়ে বড় সমস্যা। এটি হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। খারাপ খাদ্যাভ্যাস ও বসে থাকা জীবনযাপনই এর প্রধান কারণ।


  কিডনির পাথর দূর করার ঘরোয়া ৫ উপায়
কিডনিতে পাথর একটি সাধারণ সমস্যা, এটি যে কারো হতে পারে। তবে নারীদের তুলনায় পুরুষদের কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বেশি।


  রাগ কমাবে ঝাল !
আয়ু বাড়াতে ভূমিকা রাখে

এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত ঝাল খাবার খায়, তাদের ‘অকালমৃত্যুর’ আশঙ্কা প্রায় ১৪ শতাংশ কমে যায়। তাই এ কথা বলা যায়, সুস্থভাবে দীর্ঘদিন বাঁচতে চাইলে সপ্তাহে তিন-চার দিন ঝাল মসলা দিয়ে খাবার খেলে সমস্যা নেই।



  কাঁচা মরিচের যতো গুণ
কাঁচা মরিচ আমাদের অনেকের প্রতিদিনের খাবারের রুটিনে থাকে। শুধুমাত্র  স্বাদের জন্য আমরা কাঁচা মরিচ। কিন্তু জানেন কি, আমাদের ত্বকের বলিরেখা দূর করতে অথবা ক্যালরি বার্ন করতেও সহায়ক এই কাঁচা মরিচ!


  রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় খেজুর
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খুবই কার্যকরী ভূমিকা রাখে খেজুর। রক্তস্বল্পতা রয়েছে এমন রোগীর ক্ষেত্রে খেজুর ভালো উপকারী ফল। পুষ্টিকর ফলের মধ্যে খেজুর অন্যতম। 


  ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ হোক ৫ উপায়ে
ধূমপানের অভ্যাস সহজে ছাড়া যায় না। সেই কোন কাল থেকে ধূমপান করেন। এত বছর পেরিয়ে এসেও আজও সেই অভ্যাস লালন পালন করে যাচ্ছেন।


  যেসব কারণে শ্রবণশক্তি কমে যায়
একজন স্বাভবিক মানুষের সবচেয়ে বড় বৈশিষ্ট শ্রবণ ক্ষমতা। বিশ্বে শ্রবণ ক্ষমতা হ্রাস পাওয়া মানষের সংখ্যা প্রতিনিয়তই বৃদ্ধি পাচ্ছে।


  সুস্থ থাকতে নারীদের মাথায় রাখতে হবে কোন ৮টি বিষয়?
বেশিরভাগ নারীই সংসার, কর্মজীবন, সামাজিক জীবন, দায়িত্ব-কর্তব্য, এই সবের চাপে নিজেদের যত্ন নেওয়ার বিশেষ সময় পান না। ফলে একের পর এক মানসিক এবং শারীরিক সমস্যা লেগেই থাকে। তবে কিছু বেসিক জিনিস মনে রাখলে নারীদের স্বাস্থ্য নীরোগ থাকবে!


  সীতাকুণ্ডে একদিন
যারা প্রকৃতি পছন্দ করে তারা সব সময় প্রকৃতির পেছনেই পড়ে থাকে। আমারও তেমন ইচ্ছা করে। তবে কাজ আর সময়ের জন্য সব সময় সেটা পারি না। 


  কিডনি অকেজো হওয়ার কারণ, করণীয় কি?
আজ বৃহস্পতিবার ‘বিশ্ব কিডনি দিবস’। বিশ্বের অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশেও বিভিন্ন কর্মসূচিতে দিবসটি পালিত হচ্ছে। প্রতি বছর মার্চের দ্বিতীয় বৃহস্পতিবার এ দিবসটি পালিত হয়। 


  ফোন ধরবেন কোন কানে?
ফোন থেকে অনেক ধরনের রেডিয়েশন বের হয়, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এমন পরিস্থিতিতে দীর্ঘক্ষণ ফোনে কথা বলাও মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। 


  দাঁতের ক্ষয় যেভাবে প্রতিরোধ করবেন
স্বাস্থ্যসম্মতভাবে নিয়মিত ব্রাশ করা যেমন দাঁতের ক্ষয় রোধ করে, তেমনি ত্রুটিপূর্ণ স্বাস্থ্যবিধি দাঁতের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। মুখের যত্নে সঠিক স্বাস্থ্যবিধি, তার প্রতিকার ও প্রতিরোধ নিয়ে নিচের আলোচনা।


  শিশুর দুধদাঁতের যত্ন নেবেন যেভাবে
শিশুর দাঁতের যত্ন নিতে হয় গর্ভকালীন প্রথম ছয় সপ্তাহ থেকে। এ সময়ে গর্ভের শিশুর দাঁত ও হাড় গঠনে গর্ভবতীর পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবারের অভাবে দাঁতের গঠন দুর্বল হয়ে যায়। 


  কিশোরী বয়সে গর্ভধারণ কেন ঝুঁকিপূর্ণ?
টিনেজ প্রেগন্যান্সি হলো ১৫ থেকে ১৯ বছর বয়সি কিশোরী যখন গর্ভবতী হয়। WHO-এর হিসাব মতে, বিশ্বব্যাপী ১ মিলিয়ন কিশোরী যাদের বয়স ১৫ বছরের নিচে তারা প্রতি বছর বাচ্চা প্রসব করে। UNICEF-এর মতে, তৃতীয় বিশ্বের দেশে প্রতি ৫ জন শিশুর মধ্যে ১ জন জন্ম নেয় কিশোরী মাতার গর্ভে। এ বয়সি কিশোরী শারীরিক ও মানসিকভাবে মাতৃত্বের দায়িত্ব নিতে প্রস্তুত নয়।


  যে উপসর্গ কিডনির সমস্যা জানান দেয়
দেহের প্রত্যেকটি অঙ্গই আমাদের শরীর সুস্থ-সবল রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। মানব দেহের এই সব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে অন্যতম কিডনি। কিডনির সমস্যায় সঠিক সময়ে চিকিৎসা না করা হলে প্রাণ নিয়েও টানাটানি হতে পারে!


  গরমে ঘর ঠাণ্ডা রাখবেন যেভাবে
গরমে ঘরে থাকা যাচ্ছে না। প্রখর রোদে শুধু রাস্তায় বেরিয়ে নয়, ঘরেও আরাম নেই ফ্যানের তলায় ৷ তাই আসুন জেনে নেই প্রাকৃতিক উপায়ে ঘর ঠাণ্ডা রাখার কিছু কৌশল৷


  সকালের নাশতায় রাখুন ফল ও বাদামের দুধ
সকালের নাস্তা আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি সারাদিন আমাদেরকে প্রাণবন্ত ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে সকালের নাস্তা বেশি পরিমাণে ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে এবং সারাদিন ধরে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। 


  কোলেস্টেরল, রক্তচাপ কমাতে যা খাবেন
ভালো ভালো খাবার খেলেই শরীর সুস্থ থাকবে এমনটি নয়, সুস্বাস্থ্য ধরে রাখার জন্য স্বাস্থ্যকর পানীয়ের ওপরও বিশেষ জোর দিতে হবে।


  কেন খাবেন লাল আটার রুটি, কিভাবে তৈরি করবেন?
একটা সময় এ দেশে প্রায় সবাই লাল আটার রুটি খেতো। তখনও আটা রিফাইন করা শুরু হয়নি। প্রযুক্তির বদৌলতে লাল আটা রিফাইন হয়ে গেল সাদা। চলে গেল পুষ্টিগুণ। 


  সকালের নাস্তায় ওটস চাপটি
সকালের নাস্তা আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি সারাদিন আমাদেরকে প্রাণবন্ত ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে সকালের নাস্তা বেশি পরিমাণে ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে এবং সারাদিন ধরে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। 


  সুস্থ থাকতে পান করুন হার্বাল চা
সুস্থ দেহ প্রশান্ত মন কর্মব্যস্ত সুখী জীবন। কথাটি সকলের ক্ষেত্রেই খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ শরীর যদি ফিট না থাকে তবে কাজে শক্তি আসে না। তরুণ থাকার, তারুণ্য ধরে রাখার, তারুণ্য বজায় রাখার সবচেয়ে বড় উপায় হচ্ছে সঠিক স্বাস্থ্যকর খাবার এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাস।


  যাদের আত্মত্যাগে এলো ভালোবাসা দিবস
আজ বিশ্ব ভালোবাসা দিবস। প্রতি বছর ১৪ ফেব্রুয়ারি বিশ্বব্যাপী পালিত হয় এ দিবসটি। আনন্দ উৎসবের মধ্য দিয়ে পালন করা হয় দিবসটি। এ দিনে পার্ক ও বিনোদনকেন্দ্রগুলো ভালোবাসার মানুষে পরিপূর্ণ থাকে। 


  ধোয়ার পরও কীটনাশক থেকে যায় কোন ফলে?
ফল বা সব্জিতে ব্যবহার করা রাসায়নিক সার, কীটনাশক শরীরে কী পরিমাণ ক্ষতি করে, তা সকলেরই জানা। তা সত্ত্বেও ওই বিষযুক্ত খাবারই খেতে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি আমরা।


  আজ প্রপোজ ডে: মনের কথা জানাবেন যেভাবে
ফ্রেব্রুয়ারি এলেই প্রেমের পালে বাড়তি হাওয়া লাগে। কারণ এ মাসের দ্বিতীয় সপ্তাহের শেষ দিন অর্থাৎ ১৪ ফেব্রুয়ারি ‘বিশ্ব ভালোবাসা দিবস’। তবে এছাড়াও এই মাস জুড়ে রয়েছে প্রেমিক-প্রেমিকাদের জন্য আরও কিছু বিশেষ দিবস। এসব দিবসের তালিকায় রয়েছে “প্রপোজ ডে”। ফেব্রুয়ারির ৮ তারিখ বিশ্বজুড়ে এ দিবসটি পালিত হয়।


  কেমন বালিশে, কীভাবে ঘুমালে ঘাড় ব্যথা করবেনা ?
ঘাড়ের ব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে। যেমন- দুঃশ্চিন্তা, দুর্বলতা, খেলাধুলা থেকে আঘাত, গাড়ি বা অন্যান্য দুর্ঘটনা এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়ার মতো দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা। তবে আরেকটি কারণ রয়েছে, যা হয়ত আপনি বিবেচনাতেই আনছেন না। সেটি হল ঘুমানোর সময় আপনার শোয়ার ধরন। 


  লিভার ক্যান্সারের কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা
ক্যান্সার মানেই আতংক, আর তা যদি হয় লিভার ক্যান্সার তাহলে তো কথাই নেই। একথা সত্যি যে শরীরের বেশীর ভাগ ক্যান্সারের মতই লিভার ক্যান্সার নিরাময় এখনও আমাদের সাধ্যের অতীত। 


  শুধু খাবারের স্বাদ বাড়ায় না, শরীরও ভালো রাখে গুড়
শীত পড়তে না পড়তেই বাঙালি উৎসুক হয়ে থাকে খেজুরের গুড়ের জন্য। আর পায়েসে যদি খেজুরের গুড় দেওয়া হয় তাহলে তো তার স্বাদই বদলে যায়। খাবারের স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি গুড় কিন্তু আমাদের শরীরেরও খেয়াল রাখে। তাই, স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে গুড়ের উপর চোখ বন্ধ করে ভরসা করা যায়।


  ওষুধ খেয়েও ঘুম হয়না? ৩ অভ্যাসেই দূর হবে সমস্যা
দৈনন্দিন জীবনযাপন ও কাজের ব্যস্ততায় ঘুমের চক্র বদলে যাচ্ছে। অথচ শরীর সুস্থ রাখার অন্যতম ওষুধ হল পর্যাপ্ত ঘুম। এর ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত হয়ে ওঠে। 


  যেভাবে গরুর মাংস খেলে শরীর সুস্থ থাকবে
অনেকেরই ধারণা গরুর মাংস খেলেই বুঝি স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি হয়ে যাবে। গরুর মাংসে প্রচুর কোলেস্টেরল থাকায় অনেকেই সেটি খাওয়া এড়িয়ে চলেন।


  ডাবের পানি কেনো খাবেন?
চেনা গ্রামের পথ ধরে চলেছে এক পথিক। ক্লান্তি আর তৃষ্ণায় রীতিমতো কাতর। পথিমধ্যে একজনকে জিজ্ঞেস করলেন, মশাই, একটু জল পাই কোথায় বলতে পারেন? পথিকের সোজা উত্তর- জলপাই এখন কোথায় পাবেন? এ তো জলপাইয়ের সময় নয়। কাঁচা আম এনে দিতে পারি... ।


  যেসব খাবারে পাবেন ভিটামিন ই
সুস্থ-সবলভাবে বাচতে গেলে শরীরে প্রয়োজন প্রচুর ভিটামিন ও মিনারেলস। বিভিন্ন ভিটামিন শরীরের বিভিন্ন অংশ সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। ভিটামিন এ বিভিন্ন রোগ ও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, শরীরের কোষগুলো সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা তা দেখে ভিটামিন বি, ভিটামিন সি ফ্রি ব়্যাডিক্যালের হাত থেকে বাঁচায় এবং ইমিউনিটি শক্তিশালী করে। ঠিক তেমনই ত্বক ও চুলকে সুস্থ রাখতে ভিটামিন ই এর অবদান অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।


  শিশুর স্মৃতিশক্তি বাড়াবে যেসব খাবার
স্মৃতিশক্তি তুখোড় হলে অনেককিছুই জয় করা সহজ হয়ে যায়। স্মৃতি শক্তিশালী হলে নতুন জিনিস শিখতে এবং মুখস্ত করা সহজ হয়। 


  জেনে নিন খাঁটি মধু চেনার উপায়
মধু উচ্চ ঔষধিগুণ সম্পন্ন একটি ভেষজ তরল। মধুতে আছে নানা রকম রোগ নিরাময়ের ক্ষমতা। প্রশ্ন হচ্ছে, কি করে জানবেন যে মধু আপনি খাচ্ছেন, সেটি খাঁটি কিনা?




  কিটো ডায়েট এর ভালো-মন্দ
হালের ক্রেজ এখন কিটো। নামীদামী তারকা থেকে সাধারণ মানুষ-অল্প সময়ে অধিক ওজন কমাতে অনেকেই ঝুঁকছে কিটো ডায়েটের দিকে।


  শেভ করার পর ত্বকে জ্বালা? ঘরোয়া উপায়েই সমাধান!
দাড়ি কেটে পরিষ্কার চেহারায় অফিসে যাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই আছে। তবে, ঘন ঘন দাড়ি কাটা মানেই ত্বকের উপর চোট পড়ার আশঙ্কা। রোজ গালে ব্লেড ছোঁয়ানোর ফলে ত্বক খড়খড়ে হয়ে যায়।


  শীতে গুড় খাওয়ার যত উপকারিতা
গুড় আমাদের দেশে প্রচলিত ও অত্যান্ত জনপ্রিয়। গ্রামে অনেকেই আছেন যারা খেজুরের রস দিয়ে গুড় তৈরি করেন। মূলত শীতের সময়কালটাতে গুড় তৈরির মুখ্যম সময়। শুধু খেজুরের রস নয়,  তালের রস, আখের রস দিয়েও গুড় তৈরি হয়। এই গুড় সাধারণত মিষ্টি, পিঠা, পায়েস জাতীয় খাবারে ব্যবহৃত হয়।


  শীতে যে কারণে খাবেন তুলসী পাতা
ইট-পাথরে ঘেরা এই শহরে খুব একটা বোঝা না গেলেও গ্রামে ইতোমধ্যে জেঁকে বসেছে শীত। শীত মানেই হাজারো সমস্যা। গরম থেকে ঠাণ্ডা পড়ার এই সময়টাতে বাতাসে ধূলিকণার পরিমাণ যেমন বাড়তে থাকে, তেমনই বাড়তে থাকে রোগ জীবাণুর প্রকোপ। 


  খেজুরের কাঁচা রস না খাওয়ার পরামর্শ, কিন্তু কেনো?
প্রাণঘাতী নিপাহ ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে একজনের মৃত্যু হয়েছে। বছরের প্রথম ১০ দিনের মধ্যে এই ভাইরাসের আক্রান্ত হয়ে মারা গেলেন তিনি। এ অবস্থায় খেজুরের কাঁচা রস না খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছে জাতীয় রোগতত্ত্ব, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও গবেষণা প্রতিষ্ঠান (আইইডিসিআর)।


  থাইরয়েডের লক্ষণ, কী করবেন
বাংলাদেশ পৃথিবীর অন্যতম দেশ যেখানে অসংখ্য মানুষ থাইরয়েড গ্রন্থি ও থাইরয়েড হরমোনজনিত সমস্যা নিয়ে বসবাস করছে। এটি দুই ধরণের। হাইপোথাইরয়ডিজম ও হাইপারথাইরয়ডিজম। 


  নাক ডাকার কারণ ও সমাধান
নাক ডাকা সমস্যায় অনেকে ভোগেন। মাঝবয়সী ও বয়স্ক পুরুষের ক্ষেত্রে এ সমস্যা বেশি হয়। চল্লিশোর্ধ্ব বয়সে অল্পবিস্তর নাক ডাকা তেমন ক্ষতিকারক নয়। বিকট শব্দে নাক ডাকা যা বন্ধ দরজা দিয়েও পাশের ঘর থেকে শোনা যায়, তা সব বয়সেই অস্বস্তিকর। 


  বিকট নাক ডাকা ক্যানসারের ঝুঁকি, জানুন মুক্তির উপায়!
বিকট নাক ডাকার আওয়াজ খুবই বিরক্তিকর। যিনি নাক ডাকেন তিনি কোনওভাবেই বুঝতে পারেন না যে তিনি নাক ডাকছেন। 


  রান্নাঘর পরিষ্কার ও জীবাণুমুক্ত রাখতে যা করবেন যা করবেন না
বাড়ির অন্য ঘরগুলোর তুলনায় রান্নাঘরই বেশি নোংরা হয়। আবার প্রতিদিন তো আর রান্নাঘর পরিষ্কার করাও সম্ভব হয় না, এ কারণে রানাঘর বেশি নোংরা হয়।


  শীতে গরম ভাতের সঙ্গে হাঁসের মাংসের মালাইকারি! কীভাবে রাঁধবেন?
কনকনে শীতে হাঁসের মাংস আর গরম ভাত। এই জুটি কিন্তু শুধু গা গরম করবে না, সঙ্গে শীতের পেটপুজোয়ে একেবারে মন কেড়ে নেবে। কিন্তু অনেকে মনে করেন বাড়িতে হাঁসের মাংস বানানো বেশ কঠিন। এ ব্যাপারে রেস্তরাঁর শরণাপন্নই হতে হয়। চিন্তা নেই। খুব সহজে বাড়িতেও বানিয়ে ফেলতে পারবেন হাঁসের মাংসের মালাইকারি।


  দাঁড়িয়ে পানি পান করলে কী হয়?
পানি পান করার কোনো বিকল্প নেই। শরীরের আর্দ্রতা জোগাতে পানিই একমাত্র ভরসা। দিনে ৬-৭ গ্লাস পানি পান না করলে পানিশূন্যতার সৃষ্টি হতে পারে শরীরে।


  তেলাপিয়া মাছ কি সত্যিই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর?
তেলাপিয়া মাছ খেতে কমবেশি সবাই পছন্দ করেন। আবার অনেকেই এ মাছ দেখলেও নাক সিঁটকান। অনেকেই বলেন, তেলাপিয়া মাছ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।


  যে কারণে রাতে মোজা পরে ঘুমানো ক্ষতিকর
এক জোড়া মোজা রাতে ঘুমের সময় ঠাণ্ডার হাত থেকে রক্ষা দিতে পারে। এমন মনে করে থাকলে আজই আপনার অভ্যাস ত্যাগ করুন। শীতের সময় রাতের ঘুমটা মোজা পরে হলে, আপনার ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে এখনই জানাটা জরুরি।


  কোলন ক্যানসারে আক্রান্তে পেলের প্রয়াণ, এই রোগ ঠেকাতে কী খাবেন?
কোলন ক্যানসার থেকে সুরক্ষিত থাকতে শরীরের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি খাওয়াদাওয়ার দিকেও নজর দিতে হবে। আশঙ্কা এড়াতে কোন খাবারে ভরসা রাখবেন?


  বাদাম কেন শ্রেষ্ঠ খাবার?
বাদামকে পৃথিবীর শেষ্ঠ খাবার বলা হচ্ছে। কয়েক বছর আগে যুক্তরাজ্যের বিজ্ঞানীরা এক হাজার পুষ্টিকর খাবার নিয়ে গবেষণা করেন। তারা এগুলোর মধ্য থেকে ১০০টি খাবারকে শ্রেষ্ঠ খাবার হিসেবে সনাক্ত করেন। 


  শীতে আঙুলের আশপাশে চামড়া ওঠা বন্ধে যা করবেন
আঙুলের আশপাশে চামড়া ওঠার সমস্যায় অনেকেই কষ্ট পান। একে নখকুনিও বলা হয়। এটি মূলত পরিবেশগত কারণে সৃষ্ট এক সমস্যা। শীত আসতেই আবহাওয়ার শুষ্কতা বেড়ে যায়, এ কারণে ত্বকের চামড়া ওঠা বা ফাটার সমস্যা দেখা দেয়।


  ব্লাড প্রেসার লো হয়ে গেলে দ্রুত যা করবেন
ব্লাড প্রেসার হঠাৎ কমে যাওয়ার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। যদি কারও ব্লাড প্রেসার ১০০ বা তার কম হয়, তাহলে বুঝতে হবে তার প্রেসার লো। যারা এ সমস্যায় ভুগছেন তাদের প্রেসার হঠাৎ করে লো হয়ে গেলে অজ্ঞান পর্যন্ত হতে পারেন। এজন্য সবাইকে সতর্ক থাকতে হবে।


  মেদ কমাতে শীতে খাদ্যতালিকায় রাখুন ৫ খাবার
বাড়তি মেদ ঝেড়ে ফেলতে অনেকেই খাদ্যতালিকা থেকে পছন্দের খাবার বাদ দেন। আবার কেউ কেউ কঠিন এক্সারসাইজের মাধ্যমে প্রচুর ঘাম ঝরান। এত চেষ্টার পরও অনেকের ওজন কমতে বেশ লম্বা সময়ের প্রয়োজন হয়।


  মুখ ও দাঁতের যত্নে করণীয়
সুস্থ থাকতে গেলে সবার আগে উচিত দাঁত ও মাড়ির সঠিক যত্ন নেওয়া। আমাদের মুখের স্বাস্থ্য গোটা শরীরের উপর বিরাট প্রভাব ফেলে। তাই আমাদের প্রত্যেকের উচিত মুখের স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ নজর দেওয়া। এক্ষেত্রে দাঁত এবং মাড়ি দুয়েরই খেয়াল রাখতে হবে।


  ওষুধ ছাড়াই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে যা করবেন
উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। চিকিৎসকেরা উচ্চ রক্তচাপকে সাইলেন্ট কিলার বলে থাকেন। এই রোগ শরীরে একবার বাসা বাঁধলে নিমেষেই শেষ হয়ে যেতে পারে জীবন! বিশেষজ্ঞদের মতে, স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পাশাপাশি যদি খাবারের তালিকায় কিছু জিনিস যোগ করেন এবং কিছু অপ্রয়োজনীয় খাবার বাদ দেন, তাহলে কিন্তু ওষুধ ছাড়াই নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে উচ্চ রক্তচাপ।


  ওষুধ ছাড়াই লিভার পরিষ্কার রাখে এই ৬ খাবার
সুস্থ থাকতে হলে লিভারের খেয়াল রাখতেই হবে। শরীরে জমা টক্সিনকে ছেঁকে বের করে দেয় লিভার। কিন্তু লিভার যদি এই কাজই না করতে পারে তাহলে শরীরে একের পর এক বিভিন্ন রোগ বাসা বাঁধতে থাকে। তাই লিভার পরিষ্কার রাখা খুব জরুরি।


  ওজন কমানোর জনপ্রিয় ৫ ডায়েট
অতিরিক্ত ওজন বেশ কিছু শারীরিক সমস্যা ডেকে আনতে পারে। তাই অনেকেই চেষ্টা করেন অতিরিক্ত ওজন ঝরিয়ে ফেলতে। চটজলদি ওজন কমাতে এবং শরীর সুস্থ রাখতে খাবারে রাশ টানেন অনেকেই। 


  শীতে শ্যাম্পু না করেও চুল পরিষ্কার রাখবেন যেভাবে
শীতে কমবেশি সবাই গোসল করতে আলস্যবোধ করেন। গরম পানি হলেও গায়ে যেন কাঁটার মতো খোঁচা দেয়। তার উপর শীতে শ্যাম্পু করার কথা ভাবতেও পারেন না অনেকেই।


  শরীরচর্চার আগে-পরে এই ৪ ভুল থেকে দূরে থাকবেন
সুন্দর জীবনের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চার বিকল্প নেই। সুস্বাস্থ্য ও সুগঠিত শরীরের জন্য শরীরচর্চা।




  শীতে পা ফাটার সমস্যার সমাধান করুন ঘরোয়া উপায়ে
শীতে বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ কমতে শুরু করে। ঠান্ডা আবহাওয়ায় ত্বক রুক্ষ হয়ে যায়। এ কারণে শীতে ত্বক, ঠোঁটসহ পা ফাটার সমস্যায় কমবেশি সবাই ভোগেন।




  ত্বকের যত্নে ভিটামিন সি’যুক্ত ফেসওয়াশ কেন উপকারী?
ফেসওয়াশ ত্বককে গভীরভাবে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। পরিবেশ দূষণের কারণে প্রতিদিন অনেক দূষিত পদার্থ ত্বকে জমা হয়।




  হাঁসের মাংস ভুনা করবেন যেভাবে
হাঁসের মাংস খেতে কমবেশি সবাই পছন্দ করেন। বিশেষ করে হাঁস ভুনা খেতে খুবই সুস্বাদু। তবে অনেকেই হাঁসের মাংস রাঁধতে গিয়ে ঝক্কি পোহান।




  কোলেস্টেরল? রান্নায় কম তেল ব্যবহারের চেষ্টায় ব্যর্থ? রইল টিপস
পুষ্টিবিদরা যতই দিনে তিন-চার চামচ তেল খাওয়ার কথা বলুন না কেন, সে লক্ষ্মণরেখা প্রায়শই পার হয়ে যায়৷ ফলস্বরূপ হজমের সমস্যা, পেট খারাপ, পেট জ্বালা করা প্রায়শই লেগেই থাকে। জেনে নিন কম তেলে রান্না করার দারুণ কিছু পদ্ধতি।


  শীতে খাবারের সঙ্গে ঘি খেলে কী কী উপকার পাবেন?
শীতকালে সুস্থ থাকার জন্য আমরা অনেক ধরনের টোটকা প্রয়োগ করে থাকি। বিশেষ করে সর্দি-কাশির সমস্যা এড়ানোর জন্য দারুণ ভাবে কাজে লাগে এইসব ঘরোয়া টোটকা। 


  শীতের রোগ থেকে সুরক্ষিত থাকবেন যেভাবে
শীতকালে রোগ বালাই বেড়ে যায়। ঠান্ডা আবহাওয়ায় শরীর জড়োশড়ো হয়ে থাকে। রক্ত চলাচলও বাধাগ্রস্ত হয়।


  হার্ট অ্যাটাকের আগে বুকের কোন পাশে ও কেমন ব্যথা হয়?
শীত আসতেই বেড়ে যায় হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা। শুধু যে বয়স্কদের ক্ষেত্রেই নয়, কম বয়সীদেরও হঠাৎ করে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। এজন্য সবারই উচিত সচেতন থাকা ও জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর।


  শীতের সকালে হয়ে যাক পালং লুচি
বাজারে চলে এসেছে শীতের পালং শাক। পালং শাকের নানা রকম রান্না প্রায়ই হয়। কিন্তু পালং শাকের লুচি খেয়েছেন কি? না খেয়ে থাকলে একবার ট্রাই করতেই পারেন। অত্যন্ত সুস্বাদু এই খাবারটি সকলের মন কাড়বে। তাহলে জেনে নিন রেসিপি


  শীত এলেই শিশুদের পাইলসের সমস্যা বাড়ে, কী করবেন?
শিশুদের জটিল রোগগুলোর একটি পাইলস। শীতকালে শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়। এর মূল কারণ পানি কম খাওয়া। শীতের ভয়ে যেসব শিশু পানি কম পান করে তাদের পাইলসের সমস্যা দেখা দেয়।


  তেল ছাড়া মুরগির মাংস রান্নার দুর্দান্ত উপায়
অনেকেই মনে করেন, তেল যত বেশি দেওয়া হয়, রান্না তত মজার হয়। এই ধারণা একদমই ঠিক নয়। উল্টো শরীরের জন্য ক্ষতিকর উপাদান তেল। 


  কী পরিমাণের বেশি লবণ খেলেই রক্তচাপ থেকে স্ট্রেস বাড়তে পারে?
লবণ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, এটা আমরা সকলেই জানি। অতিরিক্ত লবণ খেলে আমাদের স্বাস্থ্যে ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে। তাই রোজকার খাবারের তালিকায় কতটা পরিমাণে লবণ রাখা দরকার, সে সম্পর্কে পরামর্শ নেওয়া দরকার বিশেষজ্ঞ থেকে চিকিৎসকের।


  ট্যাটু করাতে চান? আগে ও পরে মাথায় রাখতে হবে কী কী?
বিভিন্ন সভ্যতায় বহু প্রাচীনকাল থেকেই হরেক রকমের ছবি আঁকার চল রয়েছে দেহে। সে সব উল্কির থেকে আধুনিক ট্যাটুর কিছুটা তফাত রয়েছে। 


  স্ট্রেস কমাতে খান এই খাবারগুলো, মন শান্ত থাকবে
বর্তমানে কাজের চাপে হোক কিংবা ব্যক্তিগত কোনও বিষয়, স্ট্রেস বা উদ্বেগজনিত সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। বেশিরভাগ মানুষই এখন মানসিক চাপের শিকার। স্ট্রেস ক্রমশ আমাদের জীবনের আবশ্যক অঙ্গ হয়ে উঠছে। এর ফলে শরীরে নানা রোগও দেখা দিচ্ছে, আমাদের রোজকার জীবনযাত্রা ব্যাহত হচ্ছে।


  শীতে ভিটামিন ডি’র ঘাটতি বুঝবেন যে লক্ষণ দেখে
শীতের ঠান্ডা বাতাসের আমেজ শুরু হয়েছে। শীতের মৌসুমে দিন ছোট। আর রাত দীর্ঘ হয়। ফলে এই সময় সূর্যের আলো খুব কম সময়ের জন্যই পাওয়া যায়। সূর্য থেকেই মেলে শরীরের জন্য অপরিহার্য ভিটামিন ডি। পৃথিবীর প্রায় এক বিলিয়ন লোকের মধ্যে ভিটামিন ডির অভাব লক্ষ্য করা যায়।




  শীতে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি হতে পারে, কোন লক্ষণে বুঝবেন?
শরীরে ভিটামিন ডি-র পরিমাণ সব সময়ে পর্যাপ্ত থাকে না। বিভিন্ন কারণে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি তৈরি হয়। শরীরের কোন লক্ষণগুলি থেকে তা জানবেন?




  পালংশাকের উপকারিতা
শীতকাল মানেই নতুন শাক-সবজি। বাজারে গেলেই চোখে পড়বে বিভিন্ন রকমের শাক-সবজি ফল-মূল। এর মধ্যে অন্যতম একটি হলো পালং শাক। এটি খেতে খুব মজাদার।




  শীতে ত্বকের যত্নে গ্লিসারিনের ব্যবহার
শীতকাল! শুষ্ক এই মৌসুমে অনেকেরই হাত-পায়ের ত্বক ও ঠোঁট ফেটে যায়। এ সময় ত্বকের যত্নে বা রূপচর্চায় গ্লিসারিনের ব্যবহার হয়। এটির ব্যবহার নতুন নয়। ময়েশ্চারাইজার হিসেবে গ্লিসারিন সহজলভ্য হলেও, দীর্ঘদিন একটানা ব্যবহার করা উচিত নয়। কারণ, দীর্ঘদিন ব্যবহারে ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়তে পারে।




  আলো জ্বালিয়ে না নিভিয়ে, কী ভাবে ঘুমালে শরীরের ক্ষতি হতে পারে?
আলো জ্বালিয়ে ঘুমিয়ে পড়া ডেকে আনতে পারে বড় বিপদ। ঘুমিয়ে থাকার সময় নূন্যতম আলোও কিছু মানুষের মধ্যে বাড়িয়ে দিতে পারে স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবিটিসের ঝুঁকি, দাবি আমেরিকার এক দল গবেষকের।


  ফ্রিজ ব্যবহারের নিয়মগুলো জানা আছে তো?
কীভাবে ফ্রিজ ব্যবহার করবেন? কোন পদ্ধতিগুলো মানবেন আর কোন কাজগুলো একেবারেই করবেন না, সে সম্পর্কে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।


  মেকআপের সরঞ্জাম অনেকদিন ভাল রাখার জন্য কী করবেন?
আপনি কি মেকআপ করতে খুবই ভালবাসেন? তাহলে নিঃসন্দেহে মেকআপের সমস্ত সরঞ্জাম আপনার যথেষ্ট প্রিয়। বেশ খরচ করে মাঝে মাঝেই পছন্দ মতো মেকআপের জিনিসপত্র কিনে নেন আপনি। 


  স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে ওজন কমানোর উপায়
ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তায় ভুগছেন? স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন এবং খাদ্যাভ্যাসে ওজন ঠিক থাকে। যারা জাঙ্কফুডে অভ্যস্ত তাদের ওজন বেশি হয়ে থাকে। 


  অ্যালার্ম বাজার আগ মুহূর্তে ঘুম ভেঙে যায়? কেন হয় এমন?
অ্যালার্ম বাজার কয়েক মুহূর্ত আগে অনেকেরই ঘুম ভেঙে যায়। নির্দিষ্ট সময়ের আগে ঘুম ভেঙে যাওয়া নিয়ে আশঙ্কা প্রকাশ করে থাকেন অনেকেই। আপনার কি প্রতি দিনই অ্যালার্ম বাজার মিনিট কয়েক আগেই ঘুম ভেঙে যায়? এর পিছনে কী কারণ রয়েছে?


  আইবিএস রোগীরা কী খাবেন না?
পেটের পীড়ায় অনেকেই ভুগে থাকেন। লাইফস্টাইল ও খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তনসহ নানা কারণে এই সমস্যা হয়ে থাকে। এছাড়া কায়িক শ্রমের অভাবের কারণেও অনেক হজমপ্রক্রিয়া ঠিকমতো হয় না।


  বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হলে কী করবেন
বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে মরে যাওয়ার ঘটনা আমাদের দেশে প্রায়ই ঘটে থাকে। বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হওয়ার ফলে বিদ্যুৎপ্রবাহ শরীরের রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়ায় বাধা সৃষ্টি করে স্নায়ুতন্ত্র এবং শ্বসনতন্ত্রকে আঘাত করে প্রচণ্ডভাবে। ফলে কিছুক্ষণের মধ্যে রোগী অজ্ঞান হয়ে পড়েন। 


  শীতে ত্বকের যেসব সমস্যা দেখা দেয়, কী করবেন?
শরীরে নানাভাবে রোগ-জীবাণু প্রবেশ করে। শীতের সময় ত্বক সংবেদনশীল থাকে। ত্বক মূলক রোগ জীবাণু প্রবেশে বাধা দেয়। 


  নাক ডাকা হতে পারে যে গুরুতর রোগের লক্ষণ
ঘুমের মধ্যে নাক ডাকার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। যদিও যিনি নাক ডাকেন তার চেয়ে পাশে যে ঘুমান তার বেশি কষ্ট পোহাতে হয়।




  মহামায়া লেকে ক্যাম্পিং করে মুগ্ধ পর্যটকরা 
আকাশে মুগ্ধতা ছড়াচ্ছে চাঁদের আলো। সে আলোয় চকচক করছে লেকের সচ্ছ পানি। মাঝে মাঝে বাতাসের তোড়ে মৃদু ঢেউ এসে লাগছে কিনারায়। এমন প্রকৃতিতে লেকের পাড়ে ক্যাম্পিং করতে প্রতিনিয়ত ছুটে আসছেন অসংখ্য পর্যটক। ক্যাম্পিং করে মুগ্ধ পর্যটকরা।




  দিনে কতবার এবং কখন দাঁত মাজা স্বাস্থ্যকর?
সকাল বেলা অনেকে দাঁত না মেজে নাস্তা করেন, তারপর দাঁত মাজেন। এটা করা কতটা স্বাস্থ্যকর? চিকিৎসকদের মতে, দাঁত মাজার নির্দিষ্ট কোনো সময় নেই। তবে নিয়ম করে দাঁত মাজাটা জরুরি। দাঁতের খেয়াল রাখতে কখন দাঁত মাজছেন, সেটা ততটা গুরুত্বপূর্ণ নয়।




  শীতে বাতের ব্যথা কেন বাড়ে? সারাতে করণীয়
শীতে অন্যান্য রোগের মতো বাতের ব্যথাও বেড়ে যায়। এই ব্যথা এতোটাই কাবু করে দেয় যে, আক্রান্তরা সামান্য হাঁটাচলাতেও যন্ত্রণা পোহান।




  সব কিছু ভুলে যাচ্ছেন? ডায়েটে রাখুন এই ৫ খাবার
বয়সকালে শারীরিকভাবে ফিট থাকা যেমন চ্যালেঞ্জ, তেমনই স্মৃতিশক্তি ভালো রাখাও একটি চ্যালেঞ্জ। বয়স বাড়ার সাথে সাথে মস্তিষ্ক সঙ্কুচিত হতে থাকে। এর ওজন ও আয়তনও কমতে থাকে বলে দাবি বহু গবেষণায়। 


  খালি পেটে যে কাজগুলো বিপদ ডেকে আনতে পারে
সুস্থ থাকতে হলে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল খাবার। সময়মতো খাদ্য গ্রহণ আমাদের শরীরকে ঠিক রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু খাবার ঠিকঠাক না পেলে শরীর পুষ্টির অভাবে নানারকম শারীরিক সমস্যা দেখা দেবে। 


  কিডনি সুস্থ রাখার খাবার
আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো বৃক্ক বা কিডনি। কোনো কারণে কিডনি আক্রান্ত হলে বা কিডনিতে কোনো রকম সংক্রমণ হলে শরীরে একের পর এক নানা জটিল সমস্যা বাসা বাঁধতে শুরু করে।


  রক্তনালির আঘাতের কী চিকিৎসা?
মানব শরীরে অনেক রক্তনালি বিদ্যমান। এগুলো দুই ধরনের হয়ে থাকে। ধমনি ও শিরা। ধমনি অক্সিজেনসমৃদ্ধ রক্ত হৃৎপিণ্ড থেকে শরীরের বিভিন্ন অংশে ছড়িয়ে দেয় আর শিরা অক্সিজেনসমৃদ্ধ রক্ত শরীরের প্রত্যন্ত অঞ্চল থেকে হৃৎপিণ্ডে ফিরিয়ে আনে।


  ডিমের ৭ উপকারিতা
শুক্রবার (১৪ অক্টোবর) বিশ্ব ডিম দিবস। বিশ্বের অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশেও দিবসটি পালিত হচ্ছে। ‘প্রতিদিন একটি ডিম, পুষ্টিময় সারাদিন’ প্রতিপাদ্য নিয়ে এ বছর বিশ্বব্যাপী ডিম দিবস উদযাপন করা হবে।


  ওজন কমাতে প্রচুর শসা খাচ্ছেন? ডেকে আনছেন বিপদ!
স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় শসা একেবারে স্থায়ী জায়গা করে নিয়েছে। কম ক্যালরি যুক্ত ফল শসা। এতে পানির পরিমাণও অনেক।


  হঠাৎ কানের পাশে তীব্র ব্যথা কেন হয়? জেনে নিন করণীয়
হঠাৎ করে যদি আমাদের মুখের একদিকে কানের পাশে বৈদ্যুতিক শকের মতো তীব্র ব্যথা হয়, আবার একটু পরে চলেও যায়, তা হলে আমরা সাধারণত তাকে ট্রাইজেমিনাল নিউরালজিয়া বলি। 


  জিহ্বায় কালো দাগ, কী করবেন?
জিহ্বায় কালো দাগ কোনো কোনো সময় বিব্রতকর পরিস্থিতিতে ফেলে। বিশেষ করে বিয়ের পাত্র-পাত্রীদের জিহ্বায় কালো দাগ থাকলে বিব্রতকর অবস্থার সৃষ্টি হওয়াটাই স্বাভাবিক। 


  দাঁতে অসহ্য যন্ত্রণা, জেনে নিন কিছু ঘরোয়া উপায়
দাঁতে ব্যথা যেমন যন্ত্রণাদায়ক, দাঁতের চিকিত্সাও ঠিক তেমনই কষ্টকর। আপনি ঘরোয়া কিছু উপায় মেনে চললে দাঁতের অসহ্য যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে পরেন।




  হার্ট অ্যাটাক এড়াতে সকালের নাস্তার বিকল্প নেই
আজকাল ডায়েট করার তাগিদে অনেকে খাওয়ার তালিকা থেকে সকালের নাস্তাই ছেঁটে ফেলেছেন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই প্রবণতায় লুকিয়ে আছে মারাত্মক বিপদ।




  ইতিহাসের আজকের দিন
আজ ১৫ অক্টোবর, শনিবার। গ্রেগরীয় বর্ষপঞ্জী অনুসারে বছরের ২৮৮তম (অধিবর্ষে ২৮৯তম) দিন। বছর শেষ হতে আরো ৭৭ দিন বাকি রয়েছে।




  কান পাকা রোগ : কেন হয় ও হলে কী করবেন
আমাদের পঞ্চইন্দ্রিয়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো কান। কানের বিভিন্ন সমস্যায় ছোট-বড় অনেকেই ভোগেন। কানে ব্যথা, চুলকানি, পানি ঢুকে যন্ত্রণা, শোঁ শোঁ শব্দ করা কিংবা সংক্রমণের মতো সমস্যা দেখা যায়। 


  কিডনিতে পাথর হলে কী করবেন?
কিডনির পাথর সাধারণত নিজ থেকেই শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। কিন্তু কোনো কারণে যদি এই পাথর জমাট বেঁধে যায় এবং স্বাভাবিক নানা কাজকর্মে সমস্যা সৃষ্টি করে, সেক্ষেত্রে পাথর অপসারন করার দরকার পড়ে। 


  বিয়ে ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়: গবেষণা
অনেকেরই বিয়ে নিয়ে নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি আছে। চারপাশে বিয়ে ভাঙার দৈনন্দিন নানা খবর অনেকের মধ্যেই বিয়ের প্রতি অনীহা সৃষ্টির জন্য দায়ী।


  ত্বকের যত্নে তুলসি ও নিমপাতার ব্যবহার
প্রাকৃতিক উপায়ে একমাত্র মানুষ সুস্থ থাকতে পারে৷ তুলসি পাতা বা নিম পাতা কম-বেশি সব বাড়িতেই থাকে। দুটিই ত্বকের যত্নে খুব ভালো। কালো দাগ, রুক্ষতা, ছোপ সবটা দূর করতে সাহায্য করে নিম এবং তুলসি৷ তবে এর সঠিক ব্যবহারের প্রক্রিয়া না জানলে স্কিনে লাগিয়েও কোনও উপকার পাওয়া যাবে না।


  হাড়ে প্রচণ্ড ব্যথা? মারাত্মক কোন রোগ নয়তো!
হাড় হলো আমাদের শরীরের ভিত। এই ভিত মজবুত থাকলেই শরীর সুস্থ থাকে, কাজ করার এনার্জি বাড়ে, স্বাভাবিকভাবে নড়াচড়া করা যায়। তবে হাড়ে সামান্য সমস্যা দেখা দিলেই আমাদের শরীরও দুর্বল হয়ে পড়ে, শক্তির অভাব দেখা দেয়। সাধারণত দেহের অন্যান্য অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে ব্যথা বা কোনও পরিবর্তন দেখলে আমরা চিকিৎসকের শরণাপন্ন হই। কিন্তু হাড় সংক্রান্ত সমস্যায় পড়লে কোনওভাবে আঘাত লেগেছে ভেবে বসে থাকেন অনেকেই। ফলে, আমাদের অজান্তেই হাড়ের ক্যান্সার শরীরে ধীরে ধীরে বিস্তার করতে থাকে। এমন সময় এই রোগ ধরা পড়ে, যখন আর করার কিছুই থাকে না।


  ঘুমের ঘাটতির কারণে হতে পারে ফ্যাটি লিভার, জানাচ্ছে গবেষণা
এই সময় নানা কারণে দেখা দিচ্ছে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা। বাইরের খাবার খাওয়ার প্রবণতা, প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়ার ঝোঁক, শরীরচর্চা না করা এমন একাধিক কারণ রয়েছে এই সমস্যার পিছনে। তবে এই সমস্যার অন্যতম একটি কারণ ঘুম কম হওয়া বলে জানাচ্ছে গবেষণা।


  হার্ট অ্যাটাক এড়াতে সকালের নাস্তার বিকল্প নেই
আজকাল ডায়েট করার তাগিদে অনেকে খাওয়ার তালিকা থেকে সকালের নাস্তাই ছেঁটে ফেলেছেন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই প্রবণতায় লুকিয়ে আছে মারাত্মক বিপদ। ওজন কমা বা ফিট থাকার বদলে ব্রেকফাস্ট বাদ দেয়ায় শরীরে দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা। এক গবেষণা প্রতিবেদনে জানা যায়, যে সমস্ত মানুষ সকালের নাস্তা বাদ দেন তাদের মধ্যে ২৭ শতাংশের হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকিতে থাকেন!


  রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় আইসক্রিম! জানেন এর কত গুণ?
বাচ্চা থেকে বুড়ো, সকলেরই অত্যন্ত পছন্দের খাদ্য আইসক্রিম। শত মন খারাপের মাঝেও আইসক্রিমের একটা বাইট বদলে দিতে পারে আপনার মুড। তবে আইসক্রিমের মিষ্টির জন্য যেমন অনেকে এড়িয়ে চলেন, তেমনই মোটা হয়ে যাওয়ার ভয় থেকেও লোভ সংবরণ করেন অনেকেই। কিন্তু জানেন কি, আইসক্রিম খেলে মোটা না হয়ে দিব্য সুস্থ থাকা যায়?


  গ্যাসের সমস্যা থেকে চিরতরে মুক্তি পেতে ১০টি ঘরোয়া ওষুধ
আপনি কি প্রায়ই অ্যান্টাসিড ওষুধ খেতে খেতে অতিষ্ঠ হয়ে পড়েছেন? পাকিস্থলির গ্যাস্ট্রিক গ্ল্যান্ডে অতিরিক্ত এসিড নিঃসরণ হলে পেটে অ্যাসিডিটি বা গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি হয়। সাধারণত খাবার খাওয়ায় দীর্ঘ বিরতি, খালি পেটে থাকা বা অতিরিক্ত চা, অ্যালকোহল বা কফি পানের কারণে পেটে গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি হয়। 


  গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ সেবনে যেসব সমস্যায় পড়তে পারেন
একটা অ্যাড ছিল বেশকিছু দিন আগে। এক ভদ্রলোক শিঙাড়া খেল আর পেট ফুলে শার্টের বোতাম খুলে গেল! ব্যাপারটা কিন্তু কিছুটা বাস্তব। সমস্যা হচ্ছে আমাদের দেশে এই পেট ফুলে যাওয়ার সমস্যাকে সাধারণ মানুষ গ্যাস্ট্রিক বলে।


  কানে হঠাৎ কিছু ঢুকে গেলে কী করবেন? জেনে নিন
মশা-মাছি, তেলাপোকা, পিঁপড়া বা অন্য কোনো জীব ঢুকে পড়লে দ্রুত ব্যবস্থা নিন। তা না হলে কানে ব্যথা ও অস্বস্তি হতে থাকবে।


  কানে হঠাৎ কিছু ঢুকে গেলে কী করবেন? জেনে নিন
মশা-মাছি, তেলাপোকা, পিঁপড়া বা অন্য কোনো জীব ঢুকে পড়লে দ্রুত ব্যবস্থা নিন। তা না হলে কানে ব্যথা ও অস্বস্তি হতে থাকবে।




  শসা দিয়ে ঘরে বসেই ঝলমলে চুল!
প্রত্যেকেই চুলের প্রশংসা পেতে ভালোবাসেন। তবে সবার কিন্তু রেশমের মত চুল হয় না। চুল ছোট হোক আর বড় হোক, ঝলমলেভাব সবার নজর টানে। এই ঝলমলেভাব আপনার চুলেও চাইলেই আনতে পারেন!


  ৩ সবজি খেলেই হতে পারে গ্যাসের সমস্যা
এ’সময় সবচেয়ে পরিচিত সমস্যার মধ্যে একটি সমস্যা হল গ্যাসের সমস্যা। ছোট থেকে বড় প্রায় সকলেই এই সমস্যায় ভোগেন। আর এই সমস্যা বারো মাসের। আর এই সমস্যাকে নাকি বাড়িয়ে তুলতে পারে ৩টি বহুল ব্যবহৃত সবজি। 


  সকালে খালি পেটে চা! ক্ষতি হচ্ছে না তো?
অধিকাংশ মানুষেরই সকালে চা না হলে দিন শুরু হয় না। তবে চায়ের সঙ্গে অনেকেরই থাকে টা।  আবার অনেকের খালি পেটেই পান করেন চা। আর এই খানি পেটে চা খাওয়া কী ভালো? ক্ষতি হচ্ছে না তো?


  নদীর তাজা ও আসল ইলিশ চিনবেন যেভাবে
এখন চলছে বর্ষা মৌসুম। এ সময়ে সমুদ্র থেকে ঝাঁকে ঝাঁকে ইলিশ নদীতে আসে ডিম দিতে। এ সময়ে বাজারে প্রচুর ইলিশ পাওয়া যায়। আর বাঙালির ঘরে ইলিশের কদর বরাবরের। 


  ওজন ঝরাতে ভাত ছেড়ে ওট্‌স ধরেছেন? কিছু দেশি খাবারও কমাতে পারে মেদ
অনেকেই ভাবেন কম খেলে ওজন কমবে। তাই প্রায় সব ধরনের খাওয়াদাওয়া ছেড়ে বসেন। ভাত বাদ পড়ে সবার আগে। কিন্তু ওজন ঝরানো হোক বা অন্য কিছু, পুষ্টিকর খাবার খুব জরুরি।


  সকালে পেট পরিষ্কার হচ্ছে না? মেনে চলুন ৫টি নিয়ম
কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হজমের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। এই সমস্যা মেটাতে অনেকেই অনেক ধরণের ওষুধ খেয়ে থাকেন। কিন্তু ৫টি নিয়ম মেনে চললেই কমতে পারে এই সমস্যা।


  বর্ষায় বিভিন্ন রোগ এড়াতে যা করণীয়
এখন বর্ষাকাল, রাস্তার কাদাপানি বাদে অনেকেরই প্রিয় এই ঋতু। তবে গরমের পাশাপাশি এই সময় বাড়ে বিভিন্ন রোগের প্রকোপ। তাই এই সময় সব ধরনের অসুস্থতা এড়াতে প্রতিদিন প্রয়োজন বিশেষ কিছু সতর্কতা।


  শিশুকে দীর্ঘ ক্ষণ ডায়াপার পরিয়ে রাখেন? মারাত্মক ক্ষতি হচ্ছে না তো
দিনে দিনে বাচ্চাদের জন্য ডায়াপারের ব্যবহার বৃদ্ধি পাচ্ছে। ডায়াপারের ব্যবহারের একাধিক সুবিধা রয়েছে। আর, এই সুবিধাগুলিই মা-বাবাদের ডায়াপারের প্রতি আকৃষ্ট করছে। বেশিরভাগ অভিভাবকই মনে করেন, শিশুকে ডায়াপার পরিয়ে রাখা মানে অনেকটা নিশ্চিন্ত থাকা। 


  সেদ্ধ করার পর কত সময়ের মধ্যে ডিম খাওয়া উচিৎ?
সেদ্ধ ডিম আমাদের জীবনে খুবই প্রসিদ্ধ একটি খাবার। ছোট থেকে বৃদ্ধ প্রায় সবাই নিয়মিত সেদ্ধ ডিম খেয়ে থাকেন। তবে অনেকেরই হয়তো জানা নেই সেদ্ধ করার কতক্ষণ পর্যন্ত খাওয়া যেতে পারে ডিম।


  একাধিক রোগের ওষুধ যে শাক
পালং শাককে বলা হয় রক্ত পরিষ্কারক খাদ্য। আবার দেহে রক্ত বৃদ্ধি করতেও সহায়তা করে এই শাক। পালং শাকের গুণাগুণ এক কথায় বলে শেষ করা যাবে না। 


  সকালে দাঁত মাজার পর পানি খান? কী উপকার থেকে বঞ্চিত হচ্ছেন?
দাঁত মাজার পরে নয়, বাসি মুখে পানি খাওয়ার কথা বলছেন চিকিৎসকরা। কেন এ কথা বলছেন তারা?


  মগজ ভুনার রেসিপি
গরু বা খাসির মগজ ভুনা খেতে ভালোবাসেন নিশ্চয়ই? কিন্তু এটি সঠিক রেসিপিতে রান্না না করলে খেতে সুস্বাদু লাগবে না। সেইসঙ্গে থাকতে পারে এক ধরনের কটু গন্ধও। 



  এই বিভাগ থেকে আরও সংবাদ

   স্বাস্থ্যকর খাবার টোফু, তৈরি করবেন কীভাবে?
   তালশাঁস কেন খাবেন?
   দাঁড়িয়ে পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর
   খালি পেটে পেঁপে খেলে দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্যসহ যেসব রোগ
   চোখ লিভার ও কিডনিকে ভালো রাখে ঝিঙা
   কভার ব্যবহারে সেলফোনের যেসব ক্ষতি হতে পারে
   মোবাইল মাথার কাছে রেখে ঘুমানো কতটা ঝুঁকিপূর্ণ?
   ৫ খাবারে জব্দ হবে কোলেস্টেরল, সুস্থ থাকবে হৃদ্‌যন্ত্র
   কানে পানি ঢুকেছে? সহজেই বের করে ফেলতে পারবেন এই উপায়ে
   গুগল থেকে ১০ কোটি ডলার পাবে নিউইয়র্ক টাইমস
   গোসলের পরপরই যে ৪ কাজ করা হতে পারে বিপজ্জনক
   জিমের দরকার নেই, ভুঁড়ি কমাতে ৫ ঘরোয়া টোটকাই ভরসা
   ভালো তরমুজ কীভাবে চিনবেন
   সারা দিন ফ্রিজ চলছে? কোন ৩টি টোটকায় কমবে বিদ্যুত বিল?
   ডায়াবেটিসে ভুগছেন? চায়ে কী মিশিয়ে খেলে সমস্যা কমতে পারে?
   ঈদে সুস্থ থাকতে যা খাবেন, যা খাবেন না
   ডায়াবেটিসে ভুগছেন? চায়ে কী মিশিয়ে খেলে সমস্যা কমতে পারে?
   গরমে তরমুজ খাচ্ছেন, কিন্তু বীজ ফেলে দিচ্ছেন? জানেন তার উপকারিতা?
   ঈদের আগে ফ্রিজ পরিষ্কার রাখুন
   গরমে যে অভ্যাসগুলো অবশ্যই ত্যাগ করা উচিৎ
   গরমে ঘর ঠাণ্ডা রাখবেন যেভাবে
   ইফতার-সেহরিতে কী খাবেন, যা খাবেন না
   গরমে অত্যন্ত উপকারি বেলের শরবত
   সেহরির বেঁচে যাওয়া ভাত দিয়ে ইফতারে বানিয়ে ফেলুন ফ্রায়েড রাইস
   জেনে নিন স্ট্রোকের অস্বাভাবিক লক্ষণগুলো
   ইফতারে সঙ্গী হোক ৩ পানীয়
   হজমের গোলমাল? কোন ৩ টোটকায় মিলবে রেহাই?
   মায়ের খাবার প্রভাবিত করে অনাগত সন্তানের মস্তিষ্ককে
   ঘরে ডায়াবেটিস মাপতে গ্লুকোমিটারের সঠিক ব্যবহার জানুন
   রক্তে জমা খারাপ কোলেস্টেরল দূর করে আমলকি, বলছে গবেষণা


  পুরনো সংখ্যা