| প্রচ্ছদ - লাইফ স্টাইল | ||
যে খাবার কাঁচা খেলে ক্ষতিখাবারে থাকে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টিগুণ। রান্না করলে অনেক সময় অনেক খাবারের পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যায়। তাই কিছু কিছু খাবার কাঁচা খাওয়াটাই বেশি স্বাস্থ্যকর। | ||
|
সুস্বাস্থ্য রক্ষায় সাত ধরনের বাদাম বাদাম শরীরের জন্য খুবই পুষ্টিকর। এতে থাকা প্রচুর প্রোটিন, ভিটামিন, পুষ্টি উপাদান আমাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়ক। মস্তিষ্কের জন্য ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বাদাম বেশ উপকারি। রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা ঠিক রাখা ও হাড় মজবুত করতেও এটি সহায়ক। | ||
|
সুস্বাস্থ্য রক্ষায় সাত ধরনের বাদাম বাদাম শরীরের জন্য খুবই পুষ্টিকর। এতে থাকা
প্রচুর প্রোটিন, ভিটামিন, পুষ্টি উপাদান আমাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে
সহায়ক। মস্তিষ্কের জন্য ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বাদাম বেশ উপকারি।
রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা ঠিক রাখা ও হাড় মজবুত করতেও এটি সহায়ক। | ||
|
যেসব ফলের রস খেলে ত্বক ভালো থাকে ফল খেতে কে না পছন্দ করেন! এটি আমাদের শরীরের জন্য তো বটেই, এমনকি উপকার বয়ে আনে ত্বকেরও। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ফল থাকে সবারই। অনেকে ফল চিবিয়ে না খেয়ে ফলের রস খেতে বেশি ভালোবাসেন। আজ আসুন জেনে নিই, এই ফলের রস শরীরের পাশাপাশি আমাদের ত্বকের জন্য কতটা উপকারী- | ||
|
ওজন কমানোর কার্যকর উপায় কোনটি? ওজন কমানোর জন্যে স্বল্প সময়ের ব্যবধানে তীব্র শরীরচর্চা বা ব্যায়াম অনেক বেশি কার্যকর। এমনটাই দেখা গেছে একটি গবেষণায়। হাই ইনটেনসিভ ইনটারভেল ট্রেনিং বা হিট (Hiit) নামে পরিচিত এই শরীর চর্চার ফলে ওজন কমার হার দীর্ঘ সময়ের ব্যায়ামের তুলনায় বেশি। | ||
|
এই ৪ লক্ষণে বুঝবেন রোগ-জীবাণুতে ভরা শরীর! প্রতিদিনই নিজেদের অজান্তে খাদ্যের সঙ্গে গ্রহণ করে যাচ্ছি নানা ধরনের
বিষ। যার প্রভাব পড়ছে শরীরে। টরন্টো মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের প্রকাশিত এক
জার্নালে বলা হয়েছে, মোটামুটি চারটি লক্ষণ দেখে বোঝা যেতে পারে যে শরীরে
বিষের মাত্রা অত্যধিক বেড়ে গেছে। | ||
|
ত্বকের মৃত কোষ দূর করুন সাধারণত প্রতি ২৭ থেকে ২৮ দিন পরপর ত্বকের
কোষ তৈরি হয় আর ত্বকের উপরিভাগের কোষ মারা যায়। এই মরা কোষ নিচের নতুন
কোষের সঙ্গে মিশে থাকে। এগুলো ঠিকমতো পরিষ্কার না করলে ত্বকে নানা ধরনের
সমস্যা দেখা দেয়। | ||
|
প্রতিদিন খেজুর খাওয়ার ১০ উপকার খেজুরে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় ফাইবার, উপকারি তেল, ক্যালসিয়াম, সালফার, আয়রন, পটাশিয়াম, ফসফরাস, কপার এবং আরও নানাবিধ খনিজ। রয়েছে উপকারি ভিটামিনও। | ||
|
ব্রণের সমস্যা? জেনে নিন একদিনেই দূর করার উপায় টিনএজার এবং তরুণীদের মুখে সবচেয়ে বেশি যে সমস্যাটি দেখা দেয়, সেটি হলো ব্রণ। তবে ব্রণ যে শুধু নির্দিষ্ট বয়সীদেরই হবে, এমন নয়। | ||
|
কাপড়ের কঠিন দাগ তোলার সহজ কিছু উপায় আমাদের অসতর্কতার জন্য অনেক সময় কাপড়ে চা-কফির দাগ লেগে যায়। যা উঠানো খুব কঠিন। কিন্তু এসব দাগ দূর করার কিছু সহজ উপায় আছে। আসুন জেনে নেই কাপড় থেকে দাগ উঠানোর সহজ কিছু টিপস- | ||
|
যে খাবারগুলো ফ্রিজে রাখবেন না নিত্যপ্রয়োজনীয় অনেক কিছুই আমাদের এখন সংরক্ষণ করতে হয়। এর মধ্যে খাবারের জিনিসই বেশি। এসব খাবার সংরক্ষণ করার জন্য আছে ফ্রিজ । দীর্ঘদিন খাবার ভাল রাখতে সবাই ফ্রিজে খাবার সংরক্ষণ করেন। | ||
|
সকালের নাস্তায় যেসব খাবার খাবেন না সকালে কী খাবেন তার উপর অনেকটাই নির্ভর করে দিনটি আপনার কেমন যাবে। কারণ দিনের শুরুর খাবারটা শরীর গঠন ও রোগ প্রতিরোধের ক্ষেত্রে খুবই উপকারী। চিকিৎসকদের মতে, | ||
|
নাক টিকালো করার উপায় একেকজন মানুষের সৌন্দর্য একেকরকম। আবার সৌন্দর্যের সংজ্ঞাও সবার কাছে এক নয়। তাই নিজের অনেককিছু নিয়ে অনেকেরই আফসোস থাকে। বিশেষ করে বোঁচা নাক হলে টিকালো নাকের জন্য মন খারাপ করেন অনেক নারীই। সাজ-পোশাকে অনন্যা হয়ে সাজলেও মনে মনে ভাবেন, ইশ, নাকটি যদি একটু টিকালো হতো! | ||
|
পুরুষের চুল পড়া রোধে করণীয় চুল বিভিন্ন কারণে পড়তে পারে। যে কারণেই পড়ুক না কেন, আপনাকে এই সমস্যা সমাধানে কিছু পদক্ষেপ নিতে হবে। তাহলে চুল পড়া পুরোপুরি বন্ধ না হলেও অন্তত কমবে। দেখুন এই সমস্যা সমাধানে কী কী করবেন- | ||
|
অ্যাজমা থেকে বাঁচার উপায় অ্যাজমার কষ্ট কেবল ভূক্তভোগীই জানেন। আমাদের ফুসফুসে অক্সিজেন বহনকারী যে সরু সরু নালীপথ ধুলো, অ্যালার্জি বা দূষণের প্রকোপে কুঁচকে যায়। শ্বাসনালীর পেশী ফুলে ওঠার কারণেই এই সংকোচন হয় ও শরীরে অক্সিজেন কম প্রবেশ করে। তাই শ্বাসের জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেনের জোগান মেলে না। এই অসুখের প্রবণতা যাদের আছে, অনেকক্ষেত্রেই তাদের সারা জীবন এই সমস্যা বহন করতে হয়, সম্পূর্ণ নিরাময় হয় না। তবে খাওয়াদাওয়া ও জীবনযাপনের বেলায় কিছু নিয়মকানুন মেনে চললে অ্যাজমাকে দূরে রাখা সম্ভব- | ||
| পুরনো সংখ্যা |