logo
   প্রচ্ছদ  -   বিনোদন

যে সব কারনে দ্রুত শরীরে ‍বয়সের ছাপ পড়ে
Posted on Nov 30, 2017 02:42:34 PM.

যে সব কারনে দ্রুত শরীরে ‍বয়সের ছাপ পড়ে

সময়ের আগেই শরীরের চামড়া কুঁচকে যাচ্ছে, ভারিক্কি হয়ে যাচ্ছে চেহারাটা? আপনার জীবনের দৈনন্দিন কিছু অভ্যাসই এর কারন। সেটা হয়তো আপনার মনের অজান্তেই ঘটছে। আর যা ডেকে আনছে আপনার অকাল বার্ধক্য। ৫০ বছরেও হয়তো আপনি চাচ্ছেন শরীরের ত্বকটা টানটান থাকুক।



আসুন জেনে নেই শরীরে বয়সের ছাপ ফেলে যে বাজে অভ্যাসগুলো-

অনিদ্রা: অনেকেরই অনিদ্রার অসুখ আছে। ঘুমের অভাব তাদের অবসাদগ্রস্ত করে রাখে। কারও কারও আবার দেরিতে ঘুম ও রাত জাগার অভ্যাস বছরের পর বছর ধরে। এভাবে দীর্ঘ দিনের অনিয়মিত ঘুম, রাত জাগা ও অনিদ্রার ফলে  শরীরের বয়স দ্বিগুণ হারে বাড়তে থাকে।

খাদ্যাভ্যাস: শহুরে জীবনে মানুষের কাজের চাপে যেমন বেড়েছে, তেমনি দ্রুতহারে বেড়েছে ফাস্টফুড খাওয়ার প্রবনতা। পিজ্জা, বার্গার, হটডগ, ফ্রেন্সফ্রাই খেতে খেতে যেন শহুরে বাঙালিও ভাত-মাছ, শাক-সবজি খেতে ভুলে যাচ্ছে। এর ফলে কম বয়সেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাচ্ছে। আর দ্রুতই শরীরে পড়ছে বয়সের ছাপ।

মিষ্টি: মিষ্টি জাতীয় অনেক খাবারই পছন্দ আপনার। কিন্তু এ ধরনের খাবার জিহ্বার জন্য যতো ভালো, শরীরের পক্ষে ততোটা ভাল নয়। আর যার মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা যতো বেশি, তার বয়স ততো বেশি হারে বাড়তে থাকে।

শরীরচর্চা: শরীরচর্চা বা ব্যায়াম সুস্থ শরীরের আসল চাবিকাঠি। কিন্তু ব্যস্ত জীবনে মানুষ শরীরচর্চা বিষয়টি ভুলে যায়। কারও কারও আলস্যের কারণে ব্যায়াম করা হয়ে ওঠে না। এসব কারণে শরীর মুটিয়ে যায়, রোগ বাসা বাধে শরীরে। দ্রুতই বয়সের ছাপ পড়ে চেহারায়।

যৌনতার অভাব: যৌন চাহিদা প্রতিটি মানুষের স্বাভাবিক প্রবৃত্তি। শরীর থাকলে তার জৈবিক চাহিদা যেমন থাকে, তেমনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের নিয়মিত যৌন চাহিদা মেটানো জরুরি। কারণ যৌনতার মাধ্যমে শরীরে এন্ডরফিন নামক এক ধরনের রাসায়নিক নির্গত হয়, যাতে মন ভাল রাখার উপাদান থাকে। এর ফরে ঘুমও খুব ভালো হয়। এছাড়া যৌন সম্পর্ক শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভালো রাখে। এতে শরীর সুস্থ থাকে, বয়সও যেন ধীর গতিতে বাড়ে।

শুচিবাই: পরিষ্কার থাকা ভালো। কিন্তু পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা নিয়ে অতিরিক্ত খুঁতখুঁতে স্বভাব ভালো নয়। দিনে শতবার হাত-পা-মুখ ধুলে সেটা ক্ষতির কারণ হতে পারে। এতে অল্প বয়সেই বেশি বুড়িয়ে যেতে পারেন আপনি। ক্র্যাশ ডায়েটিং বা অতিরিক্ত কম খাওয়ার ফলেও এমনটা হতে পারে।




  এই বিভাগ থেকে আরও সংবাদ

   সেরা ১০ সুন্দরী চূড়ান্ত
   ঘুমের আগে পানি খেলে যা হয়
   অস্কারে ‘ডুব’ ও ‘কমলা রকেট’!
   ঢাকায় পিয়ার্স ব্রসন্যানের ছবি
   কোলকাতার ছবিতে কন্ঠশিল্লী কোনাল
   গরমে ডাবের পানি খেলে কী হয়?
   শুধু রান্না নয়, সৌন্দর্য্য বৃদ্ধিতেও তেজপাতা
   যা খেলে বাড়ে উচ্চতা!
   সেরা পাঁচটি গানে সালমান শাহ
   জানেন কি জ্বর হলে কখন প্যারাসিটামল খাবেন, আর কখন খাবেন না?
   আজ সালমান শাহ’র ৪৭তম জন্মদিন
   জেনে নিন পেঁয়াজের পঞ্চগুণ
   এবার নির্বাচনে আসছেন পরীমনি
   বিয়ে করছেন জাস্টিন বিবার
   কেন খাবেন ‘গ্রিন টি’?
   ভোজনরসিকদের জন্য ‘ইট স্টেশন’
   ১৬ সেপ্টেম্বর থেকে শুরু হচ্ছে ‘মিস ওয়ার্ল্ড বাংলাদেশ-২০১৮
   কারিনার আবারো মা হওয়ার গুঞ্জন!
   যে কারণে লম্বা হচ্ছে না আপনার চুল
   এক যে ছিল রাজা
   বিগ বসের পারিশ্রমিক নিয়ে সালমান খানের রেকর্ড!
   প্রকাশিত হলো ‘বাধাই হো’র ট্রেলার
   আগামী বছর সালমান-সোনাক্ষির ‘দাবাং-৩
   দেশের ২০ জেলায় উন্নয়ন কনসার্ট
   যেভাবে প্রিয়াঙ্কার মনের মানুষ হলেন নিক
   আজীবন সম্মাননা পাচ্ছেন সুবীর নন্দী
   সুইজারল্যান্ডে শ্রীদেবীর মূর্তি
   সর্বাধিক আয় করা অভিনেত্রী স্কারলেট
   অদ্ভুত রোগে ভুগছেন আনুশকা শর্মা
   আজ এটিএম শামসুজ্জামানের জন্মদিন


  পুরনো সংখ্যা