logo
   প্রচ্ছদ  -   বিনোদন

যে সব কারনে দ্রুত শরীরে ‍বয়সের ছাপ পড়ে
Posted on Nov 30, 2017 02:42:34 PM.

যে সব কারনে দ্রুত শরীরে ‍বয়সের ছাপ পড়ে

সময়ের আগেই শরীরের চামড়া কুঁচকে যাচ্ছে, ভারিক্কি হয়ে যাচ্ছে চেহারাটা? আপনার জীবনের দৈনন্দিন কিছু অভ্যাসই এর কারন। সেটা হয়তো আপনার মনের অজান্তেই ঘটছে। আর যা ডেকে আনছে আপনার অকাল বার্ধক্য। ৫০ বছরেও হয়তো আপনি চাচ্ছেন শরীরের ত্বকটা টানটান থাকুক।



আসুন জেনে নেই শরীরে বয়সের ছাপ ফেলে যে বাজে অভ্যাসগুলো-

অনিদ্রা: অনেকেরই অনিদ্রার অসুখ আছে। ঘুমের অভাব তাদের অবসাদগ্রস্ত করে রাখে। কারও কারও আবার দেরিতে ঘুম ও রাত জাগার অভ্যাস বছরের পর বছর ধরে। এভাবে দীর্ঘ দিনের অনিয়মিত ঘুম, রাত জাগা ও অনিদ্রার ফলে  শরীরের বয়স দ্বিগুণ হারে বাড়তে থাকে।

খাদ্যাভ্যাস: শহুরে জীবনে মানুষের কাজের চাপে যেমন বেড়েছে, তেমনি দ্রুতহারে বেড়েছে ফাস্টফুড খাওয়ার প্রবনতা। পিজ্জা, বার্গার, হটডগ, ফ্রেন্সফ্রাই খেতে খেতে যেন শহুরে বাঙালিও ভাত-মাছ, শাক-সবজি খেতে ভুলে যাচ্ছে। এর ফলে কম বয়সেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাচ্ছে। আর দ্রুতই শরীরে পড়ছে বয়সের ছাপ।

মিষ্টি: মিষ্টি জাতীয় অনেক খাবারই পছন্দ আপনার। কিন্তু এ ধরনের খাবার জিহ্বার জন্য যতো ভালো, শরীরের পক্ষে ততোটা ভাল নয়। আর যার মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা যতো বেশি, তার বয়স ততো বেশি হারে বাড়তে থাকে।

শরীরচর্চা: শরীরচর্চা বা ব্যায়াম সুস্থ শরীরের আসল চাবিকাঠি। কিন্তু ব্যস্ত জীবনে মানুষ শরীরচর্চা বিষয়টি ভুলে যায়। কারও কারও আলস্যের কারণে ব্যায়াম করা হয়ে ওঠে না। এসব কারণে শরীর মুটিয়ে যায়, রোগ বাসা বাধে শরীরে। দ্রুতই বয়সের ছাপ পড়ে চেহারায়।

যৌনতার অভাব: যৌন চাহিদা প্রতিটি মানুষের স্বাভাবিক প্রবৃত্তি। শরীর থাকলে তার জৈবিক চাহিদা যেমন থাকে, তেমনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের নিয়মিত যৌন চাহিদা মেটানো জরুরি। কারণ যৌনতার মাধ্যমে শরীরে এন্ডরফিন নামক এক ধরনের রাসায়নিক নির্গত হয়, যাতে মন ভাল রাখার উপাদান থাকে। এর ফরে ঘুমও খুব ভালো হয়। এছাড়া যৌন সম্পর্ক শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভালো রাখে। এতে শরীর সুস্থ থাকে, বয়সও যেন ধীর গতিতে বাড়ে।

শুচিবাই: পরিষ্কার থাকা ভালো। কিন্তু পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা নিয়ে অতিরিক্ত খুঁতখুঁতে স্বভাব ভালো নয়। দিনে শতবার হাত-পা-মুখ ধুলে সেটা ক্ষতির কারণ হতে পারে। এতে অল্প বয়সেই বেশি বুড়িয়ে যেতে পারেন আপনি। ক্র্যাশ ডায়েটিং বা অতিরিক্ত কম খাওয়ার ফলেও এমনটা হতে পারে।




  এই বিভাগ থেকে আরও সংবাদ

   কাজল জায়গা করে নিলেন মাদাম তুসোয়!
   সাফল্যে ঢাকা অ্যাটাকের সেঞ্চুরি
   ঢাকা অান্তর্জাতিক চলচ্চিত্র উৎসবের পর্দা উঠল
   পর্তুগালের দ্বিতীয় রাজধানী পোর্তোয় প্রদর্শিত হবে ‘ঢাকা অ্যাটাক
   বিয়ের গহনা কিনতে ব্যস্ত সোনম কাপুর
   ‘ঝিলিক’ এখন ঢাকায়
   বিয়ে ছাড়াই ‘হানিমুনে’ সোহম-শুভশ্রী!
   প্রথমবার নাটকে মিস ওয়ার্ল্ড বাংলাদেশ চ্যাম্পিয়ন জেসিয়া
   ‘সালমানের জন্য আমি আজ বলিউডে’
   ‘বামন’ শাহরুখকে সবার আগে দেখেছেন ব্র্যাড পিট
   যারা পেলেন গোল্ডেন গ্লোব পুরস্কার
   ১৫ দিন কাটতেই ৫০০ কোটির ক্লাবে ‘টাইগার জিন্দা হ্যায়’
   রবীন্দ্রনাথের প্রেমিকা প্রিয়াঙ্কা!
   পপিকে কাছে পেয়ে একি করলেন দর্শকরা?
   ইত্যাদি’র পুনঃপ্রচার আজ
   অস্ট্রেলিয়ায় শাকিব-বুবলীর রোমান্স
   দীপিকার যত প্রেমিক...
   এপ্রিলেই বিয়ের পিঁড়িতে বসছেন সোনম-আনন্দ
   সালমান খানকে হত্যার হুমকি
   ঐশ্বর্যা রাইয়ের এক ছবির পারিশ্রমিক দশ কোটি টাকা!
   সারাদেশে মুক্তি জয়ার ‘পুত্র’
   এই যুবক নাকি ঐশ্বর্যার ছেলে!
   হৃতিকের স্ত্রী হচ্ছেন ম্রুনাল ঠাকুর
   রোমান্টিক হিরো হিসেবে বলিউডে অভিষেকের পথে প্রভাস
   আয় বেড়েছে চীনের ফিল্ম ইন্ড্রাস্ট্রির
   ইউটিউবে ১০ লাখ ছাড়িয়ে জোভান-মেহজাবিনের নতুন নাটক
   ববিতার বাসায় তারকাদের আড্ডা
   নায়িকাদের নতুন বছর
   তারকাদের বর্ষবরণ
   প্রথমবারের মতো ‘জাতীয় যন্ত্রসঙ্গীত উৎসব ২০১৮’ শুরু আজ


  পুরনো সংখ্যা