logo
   প্রচ্ছদ  -   বিনোদন

যে সব কারনে দ্রুত শরীরে ‍বয়সের ছাপ পড়ে
Posted on Nov 30, 2017 02:42:34 PM.

যে সব কারনে দ্রুত শরীরে ‍বয়সের ছাপ পড়ে

সময়ের আগেই শরীরের চামড়া কুঁচকে যাচ্ছে, ভারিক্কি হয়ে যাচ্ছে চেহারাটা? আপনার জীবনের দৈনন্দিন কিছু অভ্যাসই এর কারন। সেটা হয়তো আপনার মনের অজান্তেই ঘটছে। আর যা ডেকে আনছে আপনার অকাল বার্ধক্য। ৫০ বছরেও হয়তো আপনি চাচ্ছেন শরীরের ত্বকটা টানটান থাকুক।



আসুন জেনে নেই শরীরে বয়সের ছাপ ফেলে যে বাজে অভ্যাসগুলো-

অনিদ্রা: অনেকেরই অনিদ্রার অসুখ আছে। ঘুমের অভাব তাদের অবসাদগ্রস্ত করে রাখে। কারও কারও আবার দেরিতে ঘুম ও রাত জাগার অভ্যাস বছরের পর বছর ধরে। এভাবে দীর্ঘ দিনের অনিয়মিত ঘুম, রাত জাগা ও অনিদ্রার ফলে  শরীরের বয়স দ্বিগুণ হারে বাড়তে থাকে।

খাদ্যাভ্যাস: শহুরে জীবনে মানুষের কাজের চাপে যেমন বেড়েছে, তেমনি দ্রুতহারে বেড়েছে ফাস্টফুড খাওয়ার প্রবনতা। পিজ্জা, বার্গার, হটডগ, ফ্রেন্সফ্রাই খেতে খেতে যেন শহুরে বাঙালিও ভাত-মাছ, শাক-সবজি খেতে ভুলে যাচ্ছে। এর ফলে কম বয়সেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাচ্ছে। আর দ্রুতই শরীরে পড়ছে বয়সের ছাপ।

মিষ্টি: মিষ্টি জাতীয় অনেক খাবারই পছন্দ আপনার। কিন্তু এ ধরনের খাবার জিহ্বার জন্য যতো ভালো, শরীরের পক্ষে ততোটা ভাল নয়। আর যার মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা যতো বেশি, তার বয়স ততো বেশি হারে বাড়তে থাকে।

শরীরচর্চা: শরীরচর্চা বা ব্যায়াম সুস্থ শরীরের আসল চাবিকাঠি। কিন্তু ব্যস্ত জীবনে মানুষ শরীরচর্চা বিষয়টি ভুলে যায়। কারও কারও আলস্যের কারণে ব্যায়াম করা হয়ে ওঠে না। এসব কারণে শরীর মুটিয়ে যায়, রোগ বাসা বাধে শরীরে। দ্রুতই বয়সের ছাপ পড়ে চেহারায়।

যৌনতার অভাব: যৌন চাহিদা প্রতিটি মানুষের স্বাভাবিক প্রবৃত্তি। শরীর থাকলে তার জৈবিক চাহিদা যেমন থাকে, তেমনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের নিয়মিত যৌন চাহিদা মেটানো জরুরি। কারণ যৌনতার মাধ্যমে শরীরে এন্ডরফিন নামক এক ধরনের রাসায়নিক নির্গত হয়, যাতে মন ভাল রাখার উপাদান থাকে। এর ফরে ঘুমও খুব ভালো হয়। এছাড়া যৌন সম্পর্ক শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভালো রাখে। এতে শরীর সুস্থ থাকে, বয়সও যেন ধীর গতিতে বাড়ে।

শুচিবাই: পরিষ্কার থাকা ভালো। কিন্তু পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা নিয়ে অতিরিক্ত খুঁতখুঁতে স্বভাব ভালো নয়। দিনে শতবার হাত-পা-মুখ ধুলে সেটা ক্ষতির কারণ হতে পারে। এতে অল্প বয়সেই বেশি বুড়িয়ে যেতে পারেন আপনি। ক্র্যাশ ডায়েটিং বা অতিরিক্ত কম খাওয়ার ফলেও এমনটা হতে পারে।




  এই বিভাগ থেকে আরও সংবাদ

   বাংলা গানে অংশ নিলেন ৩৫ বিদেশী বাদ্যযন্ত্রী
   খুব তাড়াতাড়ি বিয়ে করছেন আলিয়া-রণবীর?
   চঞ্চল-তিশার ‘সুগন্ধি বোর্ডিং ও তুমি
   আজ টিভিতে প্রথমবারের মত ‘ঢাকা অ্যাটাক’
   ইউটিউবে ‘মেসি বনাম নেইমার’
   ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে মেথি
   চুল পড়া বন্ধে লেবুর উপকারিতা
   ভেঙে গেল নাদিয়া মিমের বিয়ে
   ফরমালিন যুক্ত আম চেনার উপায়
   এলার্জি হতে পারে যেসব খাবারে
   মুুক্তির অনুমতি পেল সিয়াম-পূজার ‘পোড়ামন ২
   ৫টি চলচ্চিত্র পেল সরকারি অনুদান
   অতিরিক্ত ঘাম নিয়ন্ত্রণের ঘরোয়া উপায়
   বলিউডে এবার নরেন্দ্র মোদীর বায়োপিক
   কলকাতার ‘শর্টকাট’ ছবিতে অপু বিশ্বাস
   মৌসুমীকে নিয়ে মজার অভিজ্ঞতা শেয়ার করলেন আসিফ
   ব্রাজিলকে জয় উপহার দিলেন নেইমার
   কলকাতায় একমঞ্চে সম্মাননা পেলেন বাংলার দুই বোন
   একসঙ্গে অক্ষয়-কারিনা
   তিশার স্বল্পদৈর্ঘ্য চলচ্চিত্র ‘দ্য ওল্ড ম্যান অ্যান্ড দ্য গার্ল
   জুটি বাঁধলেন শুভ ও রিমি করিম
   শিল্পী সমিতির ইফতার আয়োজনে তারকাদের মিলনমেলা
   নতুন ‘ফারেনহাইট ৪৫১’ ছবি নিয়ে খুশি নন সবাই
   ট্রেলারে সঞ্জু হয়ে মাতালেন রণবীর
   মুক্তি পেয়েছে শাকিব-বুবলীর ‘গোলাপী গোলাপী’ গান
   মালতী হয়ে আসছেন অপর্ণা
   শেষ পর্যন্ত ঈদে মুক্তি পাচ্ছে না ভাইজান ও সুলতান
   ঈদে আসছে মেহজাবীনের ‘অমিত্রাক্ষর’
   রজনীকান্তের দাপট ‘কালা’র ট্রেইলার প্রকাশ
   টি-ব্যাগে ‌‘দেবী’


  পুরনো সংখ্যা