logo
   প্রচ্ছদ  -   লাইফ স্টাইল

রোজায় পানিশূন্যতা থেকে মুক্ত থাকবেন যেভাবে
Posted on Mar 23, 2024 03:17:00 PM.

রোজায় পানিশূন্যতা থেকে মুক্ত থাকবেন যেভাবে

রোজার সময়ে দীর্ঘ সময় পানাহার থেকে বিরত থাকতে হয়। একারণে এমনিতেই মানুষ পানিশূণ্যতাসহ নানা শারীরিক জটিলতায় আক্রান্ত হতে পারেন। তার ওপর এবছর চৈত্র মাসের দীর্ঘ ও উত্তপ্ত দিনের বেলা রোজা রাখতে গিয়ে পনিশূন্যতায় ভোগার আশঙ্কা বেশি থাকবে। রোজায় পানিশূন্যতা থেকে মুক্ত থাকার জন্য করনীয়:
    ইফতার ও সেহরির মধ্যকার সময়ে পর্যাপ্ত পানি পান করা
    সহজে হজম হয় এমন খাবার খাওয়া
    ইফতারে ফলের রস ও ফলের পরিমাণ বেশি রাখা
    সরাসরি রোদে না যাওয়া
    অতিরিক্ত খাবার না খাওয়া
    প্রয়োজনে ডাবের পানি বা খাবার স্যালাইন পান করা
    হালকা শরীর চর্চা করা। সূত্র:বিবিসিবাংলা